ประโยชน์ของส้ม ผลไม้เปรี้ยวหวานที่ดีต่อสุขภาพ

<h2>ส้ม ผลไม้อันดับหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซี</h2>

<p>ส้มเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์มากมาย เป็นแหล่งของวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด และช่วยให้ผิวพรรณสดใส</p>

<h3>ประโยชน์สำคัญของส้ม:</h3>
<ul>
<li><strong>เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน</strong> – วิตามินซีช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว</li>
<li><strong>บำรุงผิวพรรณ</strong> – ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวยืดหยุ่น</li>
<li><strong>ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ</strong> – มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อหัวใจ</li>
<li><strong>ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก</strong> – ป้องกันภาวะโลหิตจาง</li>
<li><strong>ควบคุมน้ำหนัก</strong> – มีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนานและช่วยระบบขับถ่าย</li>
</ul>

<p>การรับประทานส้ม 1-2 ผลต่อวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอต่อความต้องการรายวัน</p>